1、多喝水：当心情不好时，可以喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但是它并不会长久留在身体里，它会随着水分排出体外，所以这时多喝水，心情就会放松许多，而且它还能增加饱腹感，抑制你的食欲。 2、准备一些健康膳食：平时可以在家里备一些燕麦、水果或者全麦面包，当心情不好时，可以用它们来缓解心理需求，而且它们热量低，不用担心发胖。 3、做运动：心情不好时，最好先让自己平静下来，做几次深呼吸...

现如今生活节奏很快，为了更好的生活只能不断去工作，长时间下去就会导致精神压力偏大。如果没有及时做好减压的工作，对自身没有任何的益处，下面就跟小编一起来看看，减压方法有哪些...