包菜可以生吃，而且生吃包菜能摄入更高的营养，可以充分吸收包菜内的维生素以及膳食纤维。包菜的热量很低，比较适合减肥人士和女士食用。不过生吃包菜口感比较差，建议把包菜和其他蔬果洗干净之后榨汁，这样不仅富含营养，口感也会变好。 包菜可以生吃 包菜可以生吃，而且生吃包菜可以充分吸收包菜中含有的维生素以及膳食纤维，因此可以将包菜洗干净之后沥干水分，加入喜欢的调味品、酱汁或者酱料之后生吃，这样口感不仅脆爽...