瑜伽作为女性很常见很受欢迎的一种运动，动作样式很多，不同的瑜伽能起到的效果也是不同的，就拿纤体瑜伽来说，其中的动作种类也是不同的，下面来看看纤体瑜伽都有哪些动作吧！ 1.金刚跪，跪立在垫子上，双膝并拢，大脚趾贴靠，臀部坐在脚后跟上，双手自然的平放在双腿上或掌心朝上，保持背部直立，脊柱延展，保持2分钟 2.下犬式，俯卧，手放在胸腔两侧，脚尖回勾，吸气，坐骨上提，身体后推，脚后跟向下踩，手臂，腿伸直...