1、放松训练的目的是让唇部、舌部、喉部肌群进行紧张与松弛的交替运动,以期达到使发声肌群和呼吸肌群等发声相关的肌肉群之间的协调与平衡。 2、呼吸训练的目的是学会气沉丹田。建议用尽力吐气法——尽自己所能把体内的气体吐干净！！！试试看，在你吐光了身体里的所有气之后憋住气不吸气，然后强制自己再用力往外吐，吐到自己吐不动为止——此时你的腹部一定会凹下，你会觉得腹部已经快要贴到后背了...

包括：1.唱歌练习：唱歌可以锻炼喉部肌肉，提高嗓子的音域、音色和音质。 2.发声练习：通过发出长音、短音、轻吸气等声音来强化呼吸控制和声带发音的技巧。 3.嘴唇练习：对于喜欢说话或者演讲的人来说，通过练习嘴唇和口腔肌肉可以增强发音的清晰度和韵律感。 4.瑜伽呼吸练习：瑜伽呼吸练习可以帮助改善呼吸方式和深度，有助于提高声音的稳定性和延长时间。 5.按摩喉部练习：通过轻弹喉结周围的肌肉组织...