1、青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。 2、一定要准备好一些预防高原反应的药物。 3、要做好防晒的准备，出门时尽量穿着长袖浅色的衣服，随身携带遮阳伞，以防被紫外线晒伤。 4、青海湖地区的昼夜温差非常大，白天气温在十几度，晚上就有可能降到零下，所以大家一定要注意保暖。...

1、防晒相关的东西，比如防晒霜、墨镜、太阳帽等。因为青海属于高原地区，紫外线比较强烈，如果不做任何防晒措施出行游玩的话，很容易被晒伤，所以游客记得，一定要在旅游出行之前，做好防晒工作。 2、唇膏、保湿水能保湿的东西。青海气候相对干燥，如果是从内地其他省份城市过去的游客，很可能适应不了青海的气候。别觉得只是旅行待几天，青海的干燥还是比较让人难受的，所以，为了自己着想，一定要带好保湿的东西...