有些人将运动伤害视为一种导致表现退步的不幸，但事实上，这种退步却是身体发出的警示，亦是纠正不当训练方式的良好机会。就正面来看，运动伤害可使选手明了正确与适度训练的重要性，并坦然接受生理状况因人而异的事实，那攀岩时如何预防伤病 呢？运动前热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言，可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环，直至身体些微出汗为止，但须以手臂不至硬化（pump）为原则...