中老年人都习惯于选择室外锻炼身体，尤其现在小区、公园等的基础设施的扩建，各种各样的健身器材都展现出来了。但这些健身方式都会受到环境因素的影响，老人体操是一项很受大家欢迎的一个运动项目，可以很好的锻炼身体，延年益寿，老人体操的作用是什么呢?适合老人的健身操有什么呢?本站和大家看看吧。 一、手腕操： 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，按顺时针和逆时针转动手腕。第三步，放松甩手...