产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复。产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥。其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。下面就为大家介绍几个瑜伽动作帮助产后妈妈恢复吧。 1、竖式 卧姿，双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。（***练习） 2、牛面式变形 跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化...