游泳是一项很好的全身运动，但不能以在游泳池的时间长短来计算你的运动量。而要以你游的总距离来计算。比如一次至少一千米，而不是计算每次40分钟或者一个小时。这样有了目标参照，你就有了运动的目标，才能有学习游泳的目的，那自由泳有哪些技术要领 呢？自由泳的打腿基本动作是身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打。其作用是保持身体的平衡，练习方式可在岸上模仿打腿，半路半水打腿，拿浮板打腿...