柔韧性是一种重要的体能成分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤、其它组织的弹性和伸展能力。关节的活动幅度取决于关节本身的结构，软组织的伸展性可以通过训练提高。 柔韧性是一种重要的体能成分,它是指 柔韧性是身体健康素质的重要组成部分，可分为主动柔韧性和被动柔韧性，前者是指利用肌肉可以使关节活动的范围，后者是指关节活动的最大范围。 一般情况下...