无主食减肥可以吗

许多朋友都想通过不吃主食的方式来减肥,所谓不吃主食减肥的方法,其实就是通过一些食物来代替主食。在此要提醒的是,如果经常不吃主食对身体有危害,不吃主食减肥的方法也不可取,只是那些体重很重、身体严重肥胖的人可以考虑减肥。以下是如何通过不吃主食的方式来减肥。

15今天基本上不吃主食,里面可以有牛肉。1-2日:头两天是人体排毒和胃部的最佳时期,所以不能一次不吃,但像苹果这样水分多的水果也没问题,早中午吃苹果,晚上睡前喝牛奶。3-7日:早:牛肉三、五片是补充纤维及热量,中午可做鸡蛋或蒸鸡蛋。夜晚还是茶或牛奶,如有喝茶睡不着,就喝牛奶、冲杯蜂蜜水。(近来体重下降最为显著)

8-13天气:这些日子是脂肪消耗期,要好好利用,除了水果和鸡蛋外,还可以搭配一些绿色的蔬菜,我用盐水煮青菜,如果觉得这样太难咽下去了,就用素炒也ok,但不要放油。13-15日:身体功能和你的胃,基本适应了,所以可以在这个时间段内进行巩固,建议在里面加黑茶,黑茶就是脂肪消耗上品。15日后:可添加少量主食,拒绝甜品、膨化食品等快餐或油炸食品。

减肥就是通过某种方式减少身体脂肪堆积,从而纠正身体肥胖的这种现象。调理减肥是减肥的一小部分,减肥更重要的是多锻炼身体,改善身体代谢,让身体多消耗热量,从而达到减肥的目的。减肥过度节食对身体不好。