产后漏尿要怎么治疗才可以恢复

产后尿失禁指的是产后妇女在产后小便不能约束尿自遗者，称为产后尿失禁。产后尿失禁是由于分娩时，胎儿先露部分对盆底韧带和肌肉过度扩张，尤其是支持膀胱底和上2/3尿道组织松弛所致。所以，产后漏尿如何恢复呢?下面就给大家解答。

产后漏尿如何恢复

1、收缩***

***自己控制收缩，会感觉整个部位都在用力，这个动作可以随时随地进行，每组坚持二十次至三十次，每次做二至三组，每天要做两三次。与此同时，一定要坚持拖延。产后半年时，黄金恢复期最好。

2、医疗康复

假如病情比较严重，就会出现***下垂的症状。即使是***脱落，也需要到医院诊断和更专业的治疗。避免更严重的后遗症出现。

3、基格尔运动

女性产后恢复运动比较适合凯格尔运动。如产妇产后出现漏尿，可通过凯格尔运动使漏尿得到缓解。两脚站立，踮起脚尖，收紧腿部肌肉，使***肌肉收缩，这样锻炼5秒钟，放松再进行，可锻炼盆底肌肉，避免漏尿。

4、憋尿运动

产后出现咳嗽漏的时候可以做“憋尿”运动，但是憋尿运动并不能憋着不去排便，而是在日常生活中通过收缩***、尿道，做出憋尿的动作，而不是真正的憋尿行为，"憋尿"运动可以与提肛运动同时进行。

上述就是对产后漏尿如何恢复的介绍，希望以上的回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。