如何快速瘦臀瘦大腿

“以瘦为美”,早已成为流行的主题,臃肿的臀部让你行动异常不便,粗壮的大腿,更容易被人嘲笑为象腿,因为这些,时尚离你很远。和其它部位不大一样,臀部和大腿由于脂肪积聚严重,很难减掉,不管是运动还是节食,如果不能长期坚持下去,就很难达到理想的效果,甚至会很容易反弹,让这些成果难以见到大腿,如何才能快速瘦臀大腿呢?

瘦身大腿动作

1、坐在地上,双腿并拢,臀部与脚跟尽量拉开,上身向后倾,手与身后作支撑。

2、上身向前倾,大腿抬高,尽量将大腿贴着上身,保持5秒钟。一天做3次,一次10次。

瘦臀法动作

1、两腿分开站立脚尖向外,双手置于胸前。

2、直立背肌,同时吐气,慢慢弯曲膝盖。

3、保持膝盖弯曲,然后慢慢地将臀部向下并向后移动,尽量使大腿与地面平行。

4、边吐气边慢慢站起,要特别小心不要把膝盖一下子伸直。一天做3次,一次10次。如何快速瘦臀大腿就是要瘦臀大腿,瘦臀瘦大腿要选择正确的方法。如有任何关于瘦臀大腿的疑问,可点击我们的在线咨询。