开心果的功效与作用

开心果,是一种类似白果的干果,开裂有缝合,但和白果不一样。它含有丰富的维他命、矿物质和抗氧化剂,具有低脂肪、低热量、高纤维等显著特征。对于心脑血管疾病、老年视网膜病变等,有很好的保健作用。下面就为大家详细介绍一下开心果的功效和作用。

开心果的功效和作用

1、保存心脏

开心果里面含有精氨酸,能很好地预防动脉硬化,还能降低血脂。其中最为重要的是能有效降低心脏病的发病率。

2、维护视力

营养研究显示,开心果富含多种维他命,其中,维生素E具有强身健体、抗衰老、美容、护肤等功效。除了这些,开心果中还有一种叫黄素的特殊物质,它具有抗氧化的功效,对保护视力也非常有益。

3、减少胆固醇,血脂

开心果含有精氨酸,这种物质能降低血脂和胆固醇,进而起到抑制心血管疾病的作用。

4、润肠通便

开心果油脂含量非常丰富,而且膳食纤维含量比较多,这两种物质进入人体后,会促进消化,润肠通便。

5、调整情绪

开心果中含有的挥发油能抑制情绪低落,因此食用开心果能使人心情舒畅,对肺肾有很好的补益作用。

本文对开心果的功效和功效进行了介绍。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。