女性补气血吃什么好

妇女气色不足，就会持续出现肤色暗淡、面容憔悴的症状。特别是处于更年期的女性，会非常缺乏精神。女性补气血吃什么好?

补气血的食物如下:

1.粳米性平，味甘，能补中益气。中国古代医学宝典《别录》记载:粳米，主益气，粳米温中，益气。粳米顿牛肉，补血益气有很好的功效。性味平、味甘、补脾胃、强筋骨、益气血的牛肉功效显著。牛肉中益气，养脾胃，如为黄牛肉，可补气，与绵黄芪同用。

2.黄鳝，性温味甘，中医认为它有补气养血，强筋骨，除风湿痹痛之功。中医宝典《随息居然食谱》中记载:“鳝鱼甘热，补虚益气，善通血脉，利筋骨，祛风寒。”假如可以将韭黄与鳝鱼结合起来，就是很好的补肾食材，又能性温，味甘，有健胃的功效。

3.红枣具有补气血的功效。红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、提高白血球、抗过敏等功效。

女性要想补气血，可以采用中医药食疗的方法。比如，羊肉可以祛寒暖身，增强血液循环，还可以增强人体的消化酶。4.四物汤是一种很好的补血养血的方剂，四物汤包括当归、川芎、熟地黄、白芍组成，如果在更年期女性可以和羊肉一起炖煮，可以起到补气血的作用。