怀孕初期吃什么菜谱大全

怀孕初期需要补充营养,所以建议多吃香菇肉粥,可以多吃一些肉末炒碗豆,补充人体所需的叶酸,补充人体的抗性。

怀孕初期如果能补充营养,这是极其重要的,要想补充营养就应该通过正确的食物,这样才能得到所需的维生素,还能增强抵抗能力,补充营养,补充所需的营养,那怀孕初期怎么制定?

一、香菇肉粥

需准备猪肉、香菇、虾干、芹菜,先洗净芹菜和虾干,香菇泡软后切成细丝,放入碗中,再将白米洗净,煮滚后煮成稀饭。将香菇放入锅内爆香,把剩下的香菇放入锅内炒,最后放入肉丝炒熟,香菇富含维他命,香菇含有丰富的维他命,还含有铁元素,能有效降低胆固醇,还能预防肾脏疾病,还能增强人体的抵抗能力。对于孕妇也是很适合的。

二、碎肉炒豌豆

怀孕初期可以多吃肉末炒碗豆、准备新鲜猪肉、新鲜豌豆、以及适量的大葱和老姜。首先,将碗豆洗净后,将猪肉剁成肉泥,放在边上,待用。油温热后直接放入生姜和大葱,最后加入适量肉末,加入酱油炒香后调味即可入碗豆。叶酸的主要成分是豆类,叶酸含量比较高,对孕妇有很好的补充作用,对补充人体所需营养物质有很大的帮助。