孕期吃燕窝的最佳时间

女性怀孕期间,要保证营养,很多孕妇在怀孕的时候都会考虑如何补充营养。假如通过节食还应该吃什么呢?此时许多人都会想起燕窝,但却不知道该吃什么时候比较好。

吃燕窝怀孕的最佳时间

1、妊娠的头三个月,也就是0-12周,也就是早期妊娠。这段时间正是胎儿严重分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化、组装、成型”的时期。这一时期的营养补充是关键。燕窝可单独尝试一下,吃的时候不能吃辛辣和油腻的食物,少吃多餐,经常吃。推荐每一次燕窝一次,每次3-5克,隔天一次。通常不会呕吐,因为吃的比较少。早上和晚上空腹都可以吃。

2、在妊娠13-27周的中期妊娠是比较正常的。这是一个母亲和胎儿都稳定下来的时期。这段时间胎儿发育比较快。这时可利用燕窝配合各种食谱烹饪,既为自己享用美味,又为宝宝迅速补充营养,一人吃两人补。

3、妊娠在28周后为晚期妊娠。燕窝在这段时间要避免过度疲劳,在这段时间内不能吃太多的燕窝,不能吃太多,否则会导致疲劳。

孕妇食用燕窝应注意

1、早上和晚上空腹吃燕窝能起到很好的吸收效果。早晨五点到七点是孕妇吃燕窝最好的时候,营养吸收比较全面。夜间睡觉前空腹吃燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又能助眠,具有美容养颜的作用。

2、燕窝对胎热的孕妇确实有用。但是孕妇的体质各不相同,体质较寒的孕妇食用燕窝不宜食用。此外,燕窝的价格比较高,很多孕妇很难长期负担,不要盲目跟风。事实上,可以用百合、银耳、绿豆等食物来代替燕窝,具有滋阴功效。

此外,孕妇可以参考上述食用时间,还有,燕窝并非所有孕妇都适合食用,还是希望各位注意自己的饮食习惯能不能吃燕窝,以更好地保护自己的身体。