大便干硬吃什么好

肠胃缺水导致大便干硬,平时要多喝水,同时要多吃蔬菜,少吃油腻、热的食物,然后吃一些粗粮,可以润肠通便,还需要在日常生活中多做运动,促进肠胃多消化,缓解便秘的症状。想要大便干硬的饮食调理,大家可以按照文章的内容来进行护理,然后按摩肚子,促进排便。

就硬吃什么食物好

1、红薯是最主要的通便食品:

红薯含有大量的纤维素,可以缓解便秘,民间有“十二两屎,回过头来看看还不止”的说法。也就是说,红薯对于排便的作用是非常明显的。

2、韭菜也是很理想的润肠剂:

韭菜含有大量的植物纤维,能促进胃肠的蠕动,增加排便的压力,可以起到缓解便秘的作用,因为韭菜中含有大量的植物纤维能够促进胃肠的蠕动,增加排便的压力。

3、香蕉对改善便秘有特殊效果:

香蕉所含的食物纤维,可***大肠蠕动,使大便通畅,可防治习惯性便秘。

4、大量食用杂粮和粗粮食品也能减轻排便困难:

有些杂粮和蔬菜也像红薯一样含有丰富的膳食纤维,比如荞麦、燕麦、糙米、绿豆、蚕豆、胡萝卜、芹菜、韭菜、白菜等,总之,如果要多摄入膳食纤维,就要多吃杂粮、水果、连皮吃的菜叶、水果、豆类等,有助于毒素的排出。

大便干硬拉怎么办

1、早晨起床后喝1-2杯冷开水,就能消除便秘。因为冷水进入胃后引起胃肠反射,使肠开始蠕动。便秘时水分会被人体吸收,导致排便变得又干又硬,喝冷开水就能补充大便不足的水分。

2、餐后吃梨,梨汁鲜甜可口,脆嫩多汁,是很多人喜爱的水果。梨含有丰富的维他命A,B,C,D和E。梨子虽然很甜,但热量和脂肪含量很低,非常适合喜欢吃甜食又怕胖的人食用。

3、多食有清肠热、滋润肠胃的食物。例如生梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜(熟食)等。

4、对生活和工作进行合理的安排,劳逸结合。适量的文体活动,尤其是腹肌的锻炼有助于胃肠功能的改善,对久坐少动、精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

上述与大家分享了什么大便硬吃的食物好?希望大家对此有个清晰的认识。假如可以通过食疗改善大便状况最好,如果得不到改善就需要尽快就医,在医生的指导下进行药物治疗。与此同时还跟大家分享了大便干硬不出来怎么办?希望对大家有所帮助。