肠胃缺水导致大便干硬,平时要多喝水,同时要多吃蔬菜,少吃油腻、热的食物,然后吃一些粗粮,可以润肠通便,还需要在日常生活中多做运动,促进肠胃多消化,缓解便秘的症状。想要大便干硬的饮食调理,大家可以按照文章的内容来进行护理,然后按摩肚子,促进排便。 就硬吃什么食物好 1、红薯是最主要的通便食品: 红薯含有大量的纤维素,可以缓解便秘,民间有“十二两屎,回过头来看看还不止”的说法。也就是说...