血粘稠吃什么好

中老年会出现血粘稠的情况,长期血粘是很不利于身体健康的。有些身体肥胖的人会出现血液粘稠的情况,所以要多喝水,多吃水果,少吃肉甚至是不吃都会改善血液粘稠的症状。

1.喝大量水。可作为水的速效稀释剂。一夜晚酣睡后的水分流失,消化食物消耗的水,都是血液变粘稠的因素。喝水会立刻使血液变稀。

2.食用具有稀释血液功能的食物。黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等水果都有抑制血小板聚集和预防血栓形成的作用;番茄、红葡萄、橘子、生姜等具有降脂作用的食物有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

3.多食大豆。大豆富含卵磷脂,这是一种能使血液中胆固醇微粒变小并保持悬浮状态的乳化剂,有利于组织利用脂质透过血管壁,降低血中的胆固醇,使血液粘稠程度得到改善。

温暖提示:

液体粘稠的人日常生活中要清淡饮食,每天进行适量的运动。晚上睡前喝一杯开水,可以稀释血液,防止晚上睡觉时突然出现心肌梗塞等疾病。日常生活中要吃的是以清除体内垃圾为食的木耳。食用南瓜苗、鱼腥草、苦菊这些东西都没问题。血管壁功能改善、抑制血小板聚集和粘附、降低血液粘稠度等药物应遵医嘱,以提高血液流速,防止血栓形成。