吃干脆面会发胖吗

由于单纯的面香脆可口,同时又有很好的饱腹感,所以受到了许多消费者的欢迎。自然也有一部分人,直接面的热量很高,就会向它亮红灯。然而,单纯面的卡路里虽然很高,但适量的食用并不会使人发胖。只有下面这些情况是比较容易发胖的。

一、以干脆为主食

由于单纯面可以达到饱腹感,所以许多人喜欢在没有时间吃饭的时候,就直接用简单面来代替主食。这种做法是不可取的,这样做不但容易导致肥胖,而且还会使身体某些营养不足,从而使身体的部分机能受损。

二、脾胃虚寒

单纯面的热量高,脾胃比较好的人在吃完一点之后,可以代谢掉这些热量,但是脾胃功能不佳的人,不建议吃这种面食。

三、天天吃干脆面

天天吃太多简单面,会导致身体无法将热量有效消耗掉,从而导致热量滞留在体内,从而增加肥胖的危险。

四、缺乏体育锻炼。

要减肥,不运动是不行的,如果不运动,还不吃东西,还会使体重增加。

含淀粉的食物很容易发胖,建议多吃富含蛋白质、钙、纤维素的食物,碳水化合物、脂肪、蛋白质要平衡。简单来说,全麦面包的热量并不高。总之,单纯面的热量高,适量食用并不重要,但必须控制摄入的量,过量食用,不但不利于减肥,而且会对身体健康造成威胁。