如何保护肾脏

肾脏是人体最重要的器官之一,负责调配体内的水份,平衡钠、钾等电解质,具有过滤血液中杂质等功能。随著年龄的增长,肾脏功能开始下降,导致身体素质也不如以前,对于如何保养肾脏是一件很重要的事。所以如何保养肾脏就成了人们比较关心的问题。

如何养护肾脏

1、血压的控制高血压会加速肾脏病变,通过严格观察血压的变化,然后控制血压,可以从侧面保护肾脏。

2、确保充足的睡眠。充分睡眠是使人恢复精气神的重要途径。无论再累了,按时休息是一件很重要的事情。

3、不要吃太多肉。如果尿中有尿蛋白,食用肉类可导致肾功能受损。每餐肉类的摄入量要控制在一定范围内,特别是慢性胃炎患者。

4、不要暴饮暴食。食用含蛋白质的食物,或多或少都会衍生出尿酸和尿素氮等废物。不要暴饮暴食增加了肾脏的负担。

5、水果比较多吃。如果患有慢性肾功能障碍的患者,饮食方面要清淡一些,多吃一些水果。

6、经常锻炼腰部。常锻炼腰部,可补肾纳气。按摩脚心的涌泉穴可以起到益精补肾的作用,还可以促进睡眠,增加食欲,达到强身健体的效果,可以预防早衰。