吃花生会胖吗

花生是人们日常生活中常见的一种食材,花生又称长生果,它含有大量的蛋白质和脂肪,尤其是不饱和脂肪酸含量很高,所以在控制总热量的前提下,增加不饱和脂肪酸的摄入量,可以降低血液中的胆固醇含量。那花生会胖吗?下面将详细解答这个问题。

食用花生会胖吗

花生是否会使人变胖,这取决于每天吃多少花生,如果每天吃几颗花生,是不会变胖的。花生是一种高脂肪、高能量的食品,如果每天吃大量的花生,会造成脂肪和能量的大量摄取,从而导致身体发胖。花生具有抗衰老、促生长、止血、造血等功效,其中含有的脂肪多是不饱和脂肪酸,能起到调节血脂、预防高血压、心脏病、冠心病等疾病的作用。一天大约吃二十颗不仅不会发胖,还能提高身体代谢率。

扩大知识面:吃花生的好处

1、推动细胞生长增强智力

在生花生中,富含有许多人体所需的氨基酸,和我们购买的保健产品的效果是一样的。花生中含有的谷氨酸和天门冬氨酸能促进细胞的发育,增强大脑记忆能力。

2、补血益血之功效

食用生花生的时候可以和红衣一起吃,花生红衣里面含有丰富的营养。特别是处于经期、孕期、产后、哺乳期的女性更应该经常食用,具有养血补血的功效。

3、胃部止咳

花生性平对人体有很好的作用,花生具有和胃止咳的作用,对于一些长期患有肺部疾病的人来说,花生可以缓解胃不好的症状,还可以润肺化痰,起到止咳的作用,对于一些长期患有肺部疾病的人来说,可以稍微多吃一点生花生。

上面是关于吃花生好处的全部内容,希望能给你带来帮助。因此适当的食用花生及花生制品可以有效帮助人们增加热量散发,燃烧有害胆固醇,降低高血脂,进而控制体重,预防肥胖。