孩子吃什么增强免疫力

孩子吃蛋白质以及维生素丰富的食物增强免疫力。需要在饮食上做到荤素搭配，营养全面可以增强自身的体质。

1、蛋白质类的食物：通常包括肉类、豆类以及奶类等，比如瘦肉，鱼肉，鸭肉、黄豆、豆腐、黑豆等，牛奶里面的蛋白质含量非常丰富，每天早晚喝一杯牛奶可以增强自身的体质，还可以避免蛋白质缺乏引起抵抗力低下，豆制品里面的蛋白质含量以及纤维素也会比较丰富，可以促进人体的代谢，还可以增强营养。肉类里面的碳水化合物以及蛋白质也比较丰富，属于是人体不可缺少的营养物质，如果不吃肉的情况下，可能会引起身体营养不良，伴随着抵抗力比较低下。

2、维生素丰富的食物：通常包括绿叶蔬菜以及苹果、香蕉和火龙果，也可以选择黑木耳，新鲜萝卜以及蘑菇等，选择一些菌类的蔬菜可以起到强身健体的作用，绿叶蔬菜可以促进人体的新陈代谢，还可以增强自身的体质。新鲜蔬菜水果里面的维生素C以及维生素a含量非常丰富，能强身健体。

在日常生活中也需要让孩子多做一些体育运动，可以锻炼身体，养成良好的睡眠习惯。