怎样才能快速发烧

一般是不建议快速发烧的，否则会对自身的健康造成影响。

快速发烧都是选择一些不恰当的方式，比如洗冷水澡和热水澡交替，同时还包括吹空调或者是待在寒冷的环境当中，这些都会导致体温升高，但是会破坏自身的免疫系统，甚至还会导致细菌或者是病毒入侵体内，从而诱发感染，对自身健康也是不利的，所以不要做一些不恰当的快速发烧方式。

在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，平时需要多参加一些有氧运动，适当锻炼能够达到促进机体精神代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，还能够有效的减少疾病的发作，有氧运动比较常见的主要是跑步或者是跳绳、爬楼梯等。另外还需要注意好饮食调整，需要多吃一些蔬菜或者是水果、优质蛋白食物等，这些食物当中含有丰富的营养物质，能够及时补充体内所需的营养，也能够达到促进体质生长发育的效果。

平时还需要养成定期体检的习惯，一般需要每间隔半年的时间体检一次，这样能够及时了解到自身的健康状况，也能够做到早发现早治疗。