吃什么东西降血压效果最好

现在高血压已成为中老年人的一种多发慢性疾病,对于高血压患者来说,饮食上要非常注意。水果具有降低血压、缓解高血压症状的功效,是人们比较喜欢吃的一种食物。

那水果有哪些有降压作用呢,我们一起来了解一下。

1、柿子

柿子富含蛋白质、维他命、碘、铁、钙、钾和果胶,适量食用可以保护血管,降低低血压,增加冠状动脉的血流量,有助于维持心肌的正常功能。柿子由于含有较多的单宁成分,不宜过多食用,以免大便干燥而导致便秘,为了避免出现胃结石,在空腹的时候也不能吃柿子。

2、苹果

苹果营养丰富,富含苹果酸、枸橼酸等有机酸和芳香醇类物质,其中苹果酸能使体内脂肪分解,降低胆固醇。而苹果中钾含量高,钠含量低,有利于降低低血压,高血压患者可适量食用。

3、香蕉

香蕉除了含有丰富的糖类、淀粉、蛋白质、果胶外,还含有维生素A、C、E以及钾、钙、铁等物质,具有很高的营养价值。香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制,能抑制血压升高;而且香蕉中含钾非常丰富,可平衡因钠粒子升高而引起的高血压。

4、山楂

在水果中,山楂的维生素C含量仅次于鲜枣、猕猴桃,苹果酸、山楂酸等含量居第三。三萜类、黄酮类具有舒张血管、增加冠状动脉血流量、降低胆固醇、降压、利尿、镇静等作用。

5、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C、维他命P等成分,能增强血管弹性和韧性,缓解血液凝固,从而预防和辅助治疗高血压等心血管疾病。

6、菠萝

菠萝含有诸如糖、盐类和酶等成分,有利尿的作用,适量食用对高血压有好处。菠萝汁中提取的蛋白水解酶,临床上用于抗水肿、抗炎、抗风湿,适量食用可增强体内纤维水解作用,有助于缓解高血压性水肿。

7、猕猴桃

猕猴桃被誉为“水果之王”,富含精氨酸,能有效改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特殊作用。

8、西瓜

除了不含脂肪,西瓜的汁液几乎包含了人体所需的各种营养成分,还含有融糖体成分,具有降低低血压的作用。高血压患者在夏季适量吃些常温的西瓜,能祛暑开胃,滋补身体,有助于降低低血压。

总之,吃适量的水果,有助于降低低血压,但要注意,高血压患者要以药物治疗为主,以上的水果只能作为辅助治疗,不能盲目的依靠水果降压,尤其是糖尿病患者更不能一次多吃。