消化不良

胃肠疾病是临床上的高发疾病,尤其是消化不良在生活中十分普遍,此病无论是成人还是孩子都很常见,因为这是一种常见病,因此减轻消化不良的方法有很多种,尤其是在日常饮食方面要注意,以减少消化不良的出现。所以,我们一起来学习一下消不良如何处理。

1、膳食平衡

消化不良的病人在饮食方面要注意均衡饮食,多食用富含纤维素的食物。例如鲜果或谷物类食品。三餐量固定,太饿的时候不能一次吃饱。胃肠道也是需要休息的,如少食多餐,会导致胃肠道一直处于工作状态,不利于胃肠功能的调节。

2、食品搭配

适当搭配食物,可使这些食物更有利于消化,有些食物虽然营养价值高,但一次吃不利于消化也不好。例如蛋白淀粉、牛奶、三餐不能同时吃。

3、宜食米汤

米汤,可能很多人都不知道米汤对消化不良的作用。米汤或大麦清粥对胀气、排气等症状都有很好的效果。所以,消化不良的人可以每天多喝些米汤。

4、减少不利于消化的食物

消化不良的人在饮食方面,更是要少吃一些不利于消化的食物。例如:豆类、辣味食品、油炸食品、奶制品、糖等。由于这些食物会***粘膜分泌过多,导致身体蛋白质消化不良。

上述防治消化不良的相关知识,希望能对大家有所帮助,但主要还是希望大家能合理安排自己的日常饮食,这样可以减少消化不良的发生。