蜂蜜怎么吃才最有效

蜂蜜的保健功效,已经被大家认可了,每天还有不少人还要坚持吃一些。但是,蜂蜜是所有人都喜欢的吗?蜂蜜怎么吃才最有效?

中医认为,蜂蜜性平味甘,具有补益脾胃、润肠通便的作用,可缓解口干、鼻干、皮肤干燥、大便干结等症状,还具有安神的功效。蜂蜜具有滋阴润燥的功效,适宜于阴虚火旺的患者。服用蜂蜜可以改善由于鼻部敏感而出现鼻干红肿症状的人。但是体质寒冷的人,或者身体经常有水肿的人,吃蜂蜜反而会加重湿气,害大于利。因此吃蜂蜜时,要考虑到个人的体质。

另外,选择蜂蜜的时候,还要看个人的体质。各种蜂蜜都有补益的作用,如枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等,具有补益作用;银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等具有清热功效。

吃蜂蜜,比较合理的方式是一天一次,一次约一汤匙。蜂蜜在不同的时候吃,效果也是不一样的。睡前食用,有助安神,能促进睡眠;而春夏湿气重,早晨不宜食用,秋、冬两季不宜。此外,蜂蜜对胃酸有双向调节作用,吃得太多,会抑制胃酸,少量食用,会***胃酸分泌,所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人,可以在饭前吃,而胃酸缺乏、胃口不佳的人,应该在饭前吃。蜂蜜可以直接吞咽,也可以用水冲服。热水冲衣能促进肠道蠕动,帮助排便。有腹泻倾向者,最好是用温热水冲服(水温在60℃以下),有滋阴补益的效果。

另外,用纯蜂蜜外敷,还可以起到消炎***菌的作用。据中医药典记载,用蜂蜜外敷能起到生肌敛疮的作用。在古代就有人用蜂蜜涂在伤口上,帮助皮肤恢复生长。近代医学也证实,蜂蜜确实具有这种作用。使用蜂蜜敷脸,还可以起到补充皮肤角质层水分,改善肌肤暗沉的效果。