火龙果营养价值

火龙果的营养价值很高,其中富含蛋白质、维他命和水溶性膳食纤维等多种有效成分。平时常吃火龙果,能起到延缓衰老、健胃养胃、润肠通便的作用,此外,还能美白皮肤,防治某些疾病。

火龙果是很常见的一种水果,因为食用起来味道很鲜美,而且价格不太高,所以深受广大群众的喜爱。也许很多人都不知道火龙果到底含有什么营养成分,以及它给人体带来的益处。那火龙果的营养价值高吗?

一、火龙果的营养价值

火龙果是一种很有营养价值的水果,其富含蛋白质、果糖、胡萝卜素、B族维生素和水溶性膳食纤维,还含有铁、镁、钾、磷等多种微量元素。值得注意的是,火龙果中含有特殊成分花青素,这种物质具有抗氧化作用,对人体有多种益处。

二、火龙果的功效

1.减缓衰老

因为火龙果中含有大量花青素,它能起到非常显著的抗氧化及抗自由基作用,而且能延缓机体衰老,清除体内产生的多余自由基,而且还能有效地抑制脑细胞变性,起到防治老年痴呆症的作用。

2.养胃健胃

食用火龙果能摄取足量的植物性白蛋白,对胃壁起到保护作用,避免肠胃粘膜受损,还能减少患上消化道溃疡这一类疾病的可能性。此外,这种蛋白还能促进人体内重金属离子的排泄,具有解毒的功效。

3.润肠通便

对于便秘患者来说,火龙果最显著的功效就是润肠通便,既能保持大便松软通畅,又能促进肠胃蠕动,排出积滞毒素和废物,也有助于防止大肠癌、肛裂和痔疮等多种肛肠疾病的发生。

4.其他功效

火龙果有一定的美白作用,经常吃可以使皮肤变得更白皙细嫩,并减少皱纹和色斑产生。另外,它还能辅助降低胆固醇含量,增加骨密度,改善骨骼功能,还能预防神经炎、口角炎等多种疾病。