孕吐怎么缓解小妙招

妊娠早期出现恶心不适常伴随呕吐,大约50%-90%的女性会在孕早期出现恶心、呕吐,大约5%的女性在整个怀孕期间都会出现这种症状。所以,缓解孕吐的10个小技巧呢?下面将为大家解答这个问题。

减轻孕吐的十大秘诀

1、小量多餐,每天多吃几餐,每餐少吃一点,尽量不让胃里有过饱或过饿的感觉。

2、避免闻到***性气味,远离任何会让你感觉恶心的气味,因为这可能导致孕吐。

3、饮食要清淡,不要吃油腻、高脂肪、油炸的食物,因为食用这些食物会加重胃肠负担,引起消化不良。

4、可准备一些小点心,少量多餐,饥饿时可吃一点,避免空腹不适。

5、生姜具有止吐的功效,所以吃点生姜比较好。

6、避免食用过冷或过热的食物,因为过热的食物味道比较重,可以吃些温的食物。

7、呕吐严重的时候适当喝点水,喝水之后会有一些呕吐的症状,能够缓解这种不适。

8、假如真的呕吐严重,可以服用维生素B6。孕妇可食用一些蜂蜜或维生素B6添加剂。

9、怀孕前3个月如果有恶心、呕吐,可以按摩内关穴。长时间坚持,对孕期呕吐、腹泻等症有效。

10、吸一口新鲜空气,散步一段时间,比坐在那里更能减轻恶心的症状。练习瑜珈也很有效,轻柔的运动,平静的情绪会让你感到更舒服。

上述10个小技巧介绍了缓解孕吐的方法。但愿上述内容能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。