吃太撑了怎么快速消化

许多时候,如果我们遇到美味的食物,就会吃得更多。那样的话,对于胃部的负担就比较大。许多时候,如果我们吃撑了,那么胃还是很不舒服的。此时,我们可以吃一些健胃消食片,但也有一些其他的方法可以帮助我们快速消化食物。所以,吃得太撑了怎么快速消化?

一、吃饭撑了怎么快速消化?按摩穴位:

1、内关穴

由于内关穴具有宁心安神、理气止痛等功效,因此常作为中医治疗心脏系统疾病、胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴的方法是:伸展双臂,掌心向上。接着握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在距手腕第一横纹两寸的两寸之间。

2、水海穴

古时候,人们在不经意间发现刺穿这个部位就能祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。该药不但可祛淤,又能促进新血,故又称其为血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,使双腿绷直,然后在膝盖内侧出现一个凹陷处,在凹陷的上方有一块肌肉,沿着这条肌肉,顶端就是血海穴。按摩血海穴能起到补血养肝的作用。

3、天枢穴

天枢是胃经上的大要穴。在肚脐旁2寸处,与肚脐同在一条水平直线上,左右各有一穴。此外,天枢也是大肠的募穴。五脏六腑之气集中胸腹部穴位,即为募穴。由于与脏腑是近邻,所以内外的病邪侵犯,天枢都会出现异常反应,就像脏腑疾病的信号灯作用。天枢正好对应于肠道位置,所以经常按摩天枢穴,必然促进肠道的良性蠕动,增强胃动力。

怎么才能快速消化呢?

4、委中穴

针灸的四总穴歌提到腰背委中求,可见,委中是治疗腰背疾病的要穴。委中穴取穴的方法是:当膝关节屈腿时,横纹出现在膝关节后侧,横纹的中点处就是委中穴。按摩委中穴,同样可以起到治疗腰背痛的作用。

5、列缺缺穴

冬季,在欣赏雪景的同时,不要忘记补肾。冬季是补肾养肺的最佳季节。任脉本身就是阳脉之海,能补肺肾之阴虚,列缺穴可起到补肺肾之阴虚的作用。所以,对肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症状,都能起到任脉的作用。

二、吃饭撑了怎么快速消化?熬些粥:

1、羊肉粥

鲜、精瘦羊肉250克,先切小块煮烂,再和粳米一起煮粥,一天吃2次。本品可补中益气,温胃止痛,可治脾胃虚弱引起的消化不良、腹部隐痛等。老年人气虚亏,阳气不足,恶寒怕冷,脘腹疼痛。

2、砂仁粥

首先用100克粳米煮粥,将砂仁5克粉放入粥中,再稍煮。具有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐等症。

3、佛手柑粥

佛手柑20克,煎汤去渣,粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加入冰糖,加入佛手汤稍煮即可。一天食两次。本方有清热解毒,理气止痛之效,适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛的人群。

三、吃饭撑了怎么快速消化?食用食物:

1、酸奶

如酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,这些酸给酸奶增添了清爽的酸味,使它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖。与此同时,你也可以选择服用比酸奶更快速有效的一袋水苏糖,它能迅速增殖肠道内有益菌群,使肠道的碱性降低,酸性增强,促进胃肠蠕动和消化液的分泌,胃肠同调,对腹胀消化不良有很好的效果。

2、小茴香

把派对吃撑后可以用小茴香泡水喝,或者将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一勺,有助于消化。茴香制剂是一种常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古代埃及也有甜味茴香籽清肠排便、缓解消化不良、肠胃炎或痉挛引起的腹绞痛的记载。

3、南瓜

假如出现消化不良或者积食,下一餐可以吃南瓜,因为南瓜所含的成分可以促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,有助于饮食消化。南瓜所含的果桔泄可保护胃肠盗粘膜,防止粗糙食物的***,促进溃疡面的愈合,适合胃病患者。