降压的食品有哪些

香蕉含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等，能帮助人体产生5-羟色胺这一物质，对缓解压力和镇静安神有很好的效果，茯苓饼有很好的缓解压力作用，茯苓饼还能健脾祛湿，镇静安神还有山楂片、蓝莓、佛手果等具有减压作用。

降压水果蔬菜

水果中含有丰富的高钾水果可以降低低血压，如果能每天吃够200-350g的水果，对于降低低血压有一定的作用，菠萝蜜、香蕉、山楂、鳄梨以及鲜枣，新鲜枣里面的维生素C含量也是很高的，其降压效果也很好。可以降低低血压的水果和蔬菜有很多种，其中高钾的蔬菜，如钾超过300毫克/100g的蔬菜，有降低低血压的作用，如羽衣甘蓝、红苋菜、芥蓝口蘑、香菇、南瓜、红心萝卜等。但单靠食用水果和蔬菜来降低低血压并不科学，只能在医生的指导下服用降压药物，而且还可以吃一些水果和蔬菜，这些对控制血压有很好的效果。如柚子这类水果，含钾非常丰富，其降压效果也很好。

降压药的中药成分

常用的牛黄降压丸或松龄血脉康都有降压的功效，不过中药降压的作用比较弱，但是中药降压的作用比较弱，而且作用时间不明确，所以用药的次数或者应用以后效果都不明确，一般只是作为辅助措施，用于轻度高血压的治疗。假如属于高血压二级以上，单纯使用中药可能不太理想，或者需要配合长效西药制剂进行控制。