为什么有人吃不胖

常会发现有些人胃口很好,每餐吃的量也不少,但就是不管怎么吃都胖不起来,让很多人羡慕。可以嫉妒又嫉妒,你知道它真正的原因是什么吗?

一、食不果腹的理由

第一,基因因素。体形肥胖与基因有着密不可分的关系,长不胖是由遗传造成的,家中的长辈及其父母也常常属于身材偏瘦型,这一因素往往无法改变。

二是运动。这场比赛能消耗大量的热量,还能促进脂肪的燃烧,从而代谢体内的脂肪。摄入的热量通过运动消耗,所以吃多少就会长不胖,这类人往往是自律管理意识比较强的。

第三,疾病。患有肠胃道和甲状腺疾病的患者会出现消瘦的症状,如果长期没有锻炼但是吃不胖,就需要到医院做系统的检查,找出病因。

二、身体瘦弱,吃不胖应该怎样调理?

1、膳食调节

循序渐进地调节,鸡肉、鱼、鸡蛋的适当摄取,能满足人体能量需求,并能增加饮食的有效摄取。

2、保持充足的睡眠

充分的睡眠有利于食物的吸收和利用,提高机体的免疫力,消除疲劳,减少热量的消耗。

3、高热量的食物适量

如果身体比较瘦,可以适当吃些奶酪、巧克力和花生酱等热量较高的食物,有助于身体恢复,并有效增重。

爱美的人都有,身材苗条虽然好,但也要注意自己的健康问题,通过正确的方式管理好身材才是王道!