空腹可以喝酸奶吗

人们在空腹时不能吃很多东西，或者要少吃，比如酸奶，如果你的肠胃功能不好，千万不要空腹喝酸奶，因为酸奶会导致腹泻，所以先吃别的东西再喝酸奶。

1、早晨空腹喝酸奶对人体的影响很大，特别是肠胃不好的人，很容易拉肚子。人体消依赖于胃液中的酸性物质，但是如果早晨空腹喝酸奶，很有可能会使胃液浓度升高。进而影响食欲及消化系统功能，导致消化不良或食欲不振。因此，早上空腹喝酸奶并不可取，绝对不值得提倡。

2、对肠胃不好的人来说，早上空腹喝酸奶也有可能导致拉肚子等不良反应。空腹喝大量的酸奶，会使你的肠胃负荷过重，从而引起胃粘膜穿孔，对身体的影响非常不好。

3、适当的乳酸菌生长的pH值在5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH在2以下，饭后将胃液稀释，pH值上升到3.5，空腹喝酸奶，乳酸菌容易被***死，保健作用减弱，餐后两小时饮用，效果更好。因此，大家最好不要早上腹喝酸奶，吃完饭后喝会更好。另外，这样还有减肥的效果。

4、切勿空腹饮用酸奶，否则容易引发各种消化疾病，甚至拉肚子，或是胃粘膜损伤。酸奶虽然是减肥食品，但也要知道掌握方法哦。

5、人空腹时，人的胃液酸度在2度以下，饭后胃液被稀释，pH值可升高到3.5。所以空腹饮用酸奶时，乳酸菌容易被***死，保健作用减弱，饭后2小时饮用更好。