拉大便拉不出来怎么办

拉大便拉不出来属于便秘，可以通过以下方式改善症状：

1、早上空腹饮水时，有时喝水不足也会导致便秘，因为在消化过程中持续吸收水分，缺少足够的水分会导致大肠蠕动变慢。肠胃晚上是休息的，早上喝水前喝水，肠胃能比平常更快的运转，让水分快速进入大肠，增加大肠的含水率，每天早晨空腹喝两杯温水，可以使水分快速进入大肠，增加大肠含水率，大便柔软，早上喝两杯温水，约240cc一杯。

2、早上空腹吃一个苹果，苹果含有大量的果胶，因为苹果有果胶硬度高，果胶会吸收水分，凝胶化，对于软性粪便也有很好的效果。

3、玫瑰和蜜枣干加水泡开喝，蜜枣含有丰富的果胶，具有很好的软便作用，同时还具有软便的功效，加上补充身体的水分，这样喝起来就有功效了!不过要注意玫瑰花具有活血去污的作用，孕妇不宜饮用，另外，此方法偶而可，长期使用会使肠胃麻痹反而无效。

4、饮用蜂蜜水有助于排便，蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的通便作用，每天只需摄取50克果糖就能起到作用，另外，人体一天总共需要1，000cc的水，可以使其不干，每天只需摄取50克果糖即可。