做月子产妇能吃豆角吗

月子这段时间可以吃豆角,平时要注意饮食清淡,避免暴饮暴食。

1、月子期间可以吃豆角的原因有:

产后,产妇体弱多病,种类丰富的膳食对产后乳母身体恢复起着非常重要的作用。奶母身体疲乏无力,胃肠功能变差,适当食用富含纤维的食物可以***肠道蠕动,缓解便秘的发生。在这个时期不仅要注意蛋白质的摄取,还要注重吃蔬菜水果的摄取,补充营养的同时减轻乳母身体的不适。

所以,月子期间吃富含纤维的蔬菜对产妇来说很重要。豆角是一种常见的蔬菜,豆角中含有大量的纤维,有助于产后妈妈排便困难,防止便秘。此外,豆角中还含有很多微量元素,其中钙的含量居蔬菜之首,对产后骨质疏松有很好的预防作用。

2、产妇吃豆角要注意三点:

第一、新鲜,选择新鲜蔬菜,避免细菌感染。

第二、通过控制摄入量,每天绿叶蔬菜(不少于500克)占全年蔬菜总量的1/2,多增加蔬菜种类。

第三、豆角本身含有一定的毒素,烹饪时要注意煮熟后再食用。