晚上睡不着早上起不来怎么办

夜里无法入睡,早上怎么起床,多半是由于自己气血不足造成的,气血不足的时候脸色也会随之发生变化,会比平时的面色差,没有血色。而做任何事都会让人精神紧张。事实上,气血不足并不难治疗,只要调养好了,急能解决这个问题,现在小编来教教大家。

1.经治疗:常做头部、面部、脚部保健按摩,以消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足、伍阴交等穴位。这就要求自己对穴位很熟,没有按对穴位也无济于事。

2.体育养生:运动也是调养的必要环节。日常生活中可以练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。此外,传统中医认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应特别注意眼睛的休息和保养,防止因过度用眼而耗气。

3.食疗——红枣红豆核桃粉

《神农本草经》中有一个补气血的方子,很简单。

这方叫红豆红枣核桃粉,方子译成以下大白话如下:

”枣主调,益脾气,令人色美,志气美。红枣、红米各一把,红豆、核桃仁各半把,红枣、红米、红豆泡在冷水中一小时后洗净,放入锅中,加水及核桃仁,煮两小时,出锅后加入红糖或蜂蜜调味。

调理作用:红枣具有滋阴补阳、补血、补血的功效,红豆常用来补血和预防贫血;红豆具有健胃生津、祛湿益气的作用,富含补血铁质;核桃能活血调经、祛瘀生新,帮助调理血分瘀滞,有调理月经的作用。

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