重量是机体脂肪组织、瘦组织群(肌肉、骨骼、器官)、水和矿物质的总和,是一种比较简单、直接、方便的营养评估方法,以体重和体重指数为依据,判断男生180身高标准体重。
一、根据体重分级:男生180cm身高标准体重约60kg-78kg,计算方法是标准体重=(身高cm-80)×70(标准体重±10)正常体重标准体重(标准体重±10kg)。
1、体重81kg:则说明男生超重,应减肥,健康饮食;
二、BMI:BMI计算方式为BMI=体重(kg)/身高2(m^2),BMI正常值为18.5-23.9。按照这个计算方式,男生180身高的标准体重为59.94-77.44kg。
1、重量77.44kg:表示这个男孩体重超重,需要通过饮食和运动来控制体重。
营养不良的患者应均衡饮食,避免挑食,适量补充多种微量元素,以改善营养状况。超重者要减肥,再加上适量的饮食控制,应多食清淡、低脂、低热量的食物,进行适量的运动,如慢跑、游泳等,在饮食上要控制适度,要多食清淡、低脂、低热量的食物,少吃油腻、辛辣、高脂肪、油炸和膨化类等这些易增重的食物。
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