口诀1：把意识集中在呼吸上，同时用心感受身体的重量。
口诀2：睡觉之前不要想太多。
口诀3：放一瓶精油在床头，助眠。
口诀4：可以数羊，从一只羊开始。
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快速催眠别人的口诀
口诀1：把意识集中在呼吸上，同时用心感受身体的重量。
口诀2：睡觉之前不要想太多。
口诀3：放一瓶精油在床头，助眠。
口诀4：可以数羊，从一只羊开始。
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