1、口诀1：在他们的生活中学习，并在无意识和自动访问中学习内容和变化，因此，潜意识并没有停留在它的荣誉上，而是已经发生了变化。故事的细节和影响力将进入我们的潜意识并影响未来。在催眠状态下，梦可以变成现实的感觉。催眠对于人们来说是真实的感受就足够了，但我们经常忽视已经很长时间清楚的信息的现实。 2、口诀2：现在慢慢计数从1到20，每五秒一次，每个数字，身体更放松，心更平静，当数到20时...

口诀1：把意识集中在呼吸上，同时用心感受身体的重量。 口诀2：睡觉之前不要想太多。 口诀3：放一瓶精油在床头，助眠。 口诀4：可以数羊，从一只羊开始...