吃酸奶会长胖吗

酸奶是一种非常流行的饮料,主要由牛奶中的乳酸菌发酵而成,它含有大量活性乳酸菌、酶类、蛋白质、维生素D等人体必需的微量元素。酸奶不会长胖,因为酸奶不含有引起发胖的物质,所以在晚上喝酸奶不会长胖,而且有调节肠道的作用。

酸奶在晚上会发胖吗

1、夜间饮用酸奶并不会导致肥胖。酸奶是一种奶制品,它含有蛋白质维生素、多种酶类、乳酸菌等成分,适量饮用能促进消化,还能消耗体内多余热量,分解体内多余脂肪,起到减肥的作用。

2、酸奶的主要成分是蛋白质,蛋白质能提供能量,吃完酸奶之后,蛋白质提供的能量只能满足生理需要,不会出现能量剩余现象,没有剩余,也不会导致发胖。

3、酸奶中含有乳酸菌,能有效调节肠道内的菌群,还能调理肠道,防止肥胖,还能及时补充身体所需的钙质。

酸奶的功效

1、酸奶中含有大量能抑制和***死胃肠道内腐败细菌的乳酸,有调理肠道的作用;酸奶含有双歧杆菌,能促进消化,增强食欲,增强肠胃功能,还可以帮助肠道蠕动,治疗习惯性便秘。

2、酸奶中含有一定量的有机酸,可以促进胃酸的分泌,有助于食物的消化,酸奶还有润肠的功效,可以缓解便秘。

3、酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等极容易被人体吸收,酸奶中含有的双歧杆菌还能有效的促进消化,提高食欲,从而起到增强肠胃功能的作用。