1、平躺在床上，将两条腿并拢，然后慢慢竖立起来，与身体垂直的角度。 2、再把两条腿向两边打开（像剪刀一样打开），然后停上一两秒，收回。 3、让右脚脚掌在左脚脚掌前，也是停一会。再打开，停上一两秒，让左脚脚掌在右脚脚掌前，来回的做即可...

剪刀腿是减肥中经常能用到的一种局部瘦腿运动，练习剪刀腿，对塑造体形有一定好处。在练习剪刀腿时，要平躺在瑜伽垫上，双脚抬高与肩同宽，双手放到头部上方，在将打开的双腿左右交叉运动，每天练习3分钟，100-150个左右就能看到效果。 剪刀腿是什么 作为经常减肥瘦身的人来说，对剪刀腿肯定不会陌生，它是减肥中经常能用到的瘦腿局部运动，经常在家练习剪刀腿的话，对塑造体形有一定的好处...