从短时间开始。在第一次禁食的时候,建议你从短时间开始,看看你感觉如何,再过渡到禁食24小时。在一个没什么事情做的周末,尝试8个小时的禁食。不吃早餐和午餐(或午餐只喝汤),在这一整天要喝足够的水。这一天以简单的...下定决心。开始的时候你只会觉得又饿又渴,但禁食很快就会对你的身体和心情有不同的影响。在开始的几天,因为你的身体在排出毒素,忍受饥饿...