儿童最大的特点是生长发育，这段时间身高体重会增加，身高70%与遗传有关，30%与营养、环境、运动等有关。因此，每天给孩子两杯牛奶，吃牛肉、鱼等优质蛋白食物，每天保证一小时的体育锻炼，如跳绳、打羽毛球、跑步等。因为空气污染，阳光不足，可每日补充维生素促进钙的吸收，保证充足的睡眠，这些都能促进孩子身高的增长。 儿童高吃什么 1、菠菜:菠菜富含铁、钙、维他命A和维生素C，这些是儿童长高所必需的微量元素...