许多人为了自己的健康,也为了身体更健壮,会选择健身,练出一身肌肉,既帅气又有量感,而健身其实除了运动之外,饮食方面也很重要,选择正确的健身餐能帮助肌肉长肌肉? 健康饮食什么长肌肉 想在健身时,想要长肌肉,可以吃以下几类食物: 第一，含有优质蛋白质的食物, 如瘦肉、鸡胸肉、牛肉、羊肉、鱼肉等,这些肉类食物富含优质蛋白质,而且脂肪含量低,热量较高,可以补充身体所消耗的能量...