运动锻炼、增加社交、纠正不良生活习惯等是轻度抑郁自我治疗的主要方法,以控制不良心理情绪。对抑郁的治疗还是以心理和药物治疗为主,以上方法都只能作为辅助治疗方案。发现自己有轻度抑郁倾向后,应尽快到医院心理科就诊,在医生或心理医生的帮助下,采取药物和心理治疗治疗,以免病情进一步恶化,病情发展成严重抑郁障碍。 1、体育锻炼:在日常生活中,可以进行打球、爬山、游泳、慢跑等有氧运动...