老人很容易失眠,一方面是由于身体上的疾病,另一方面孩子不在身边,情绪抑郁。老年人肠胃比较弱,如果肚子胀痛的话就会影响到睡眠。饮用小米粥、香蕉、牛奶、蜂蜜水等。心脏病需要心药医,平时一定要保持心情愉快,想什么事都要想开。 一、辅助睡眠的饮食 土豆:土豆可以清除掉那些对可能导致睡眠的色氨酸有干扰作用的酸。 菊花茶:菊花茶有温和的镇静作用,对神经或身体无法放松,自然产生对抗作用。 牛奶...