酸奶的热量并不高,每100g牛奶只有72大卡的热量,酸奶营养丰富,富含人体所需的维他命和微量元素。 酸奶中所含脂肪量、碳水化合物、蛋白质含量都不太高,所以大家怕喝酸奶都会胖,应该放心食用。 酸奶中含有维他命A、维生素E、维生素C等多种营养物质,都是人体日常所需的维生素,吃酸奶都可以补充。 酸奶中含有大量大量人体所需的矿物质,如钙、镁、锌、钾、钠等,对于矿物质的补充也是很好的选择。...