拉筋的好处大家肯定都知道,拉筋不仅可以起到很好的养生保健效果,而且还能让我们长寿,所以学习一些简单的拉筋方法是很有必要的,但是如果我们操作不当,不但不能收到拉筋的效果,而且可能会起到反作用,所以大家一定要学习正确的拉筋方法。 拉筋方法一:卧位拉筋法 1.在墙上或门框上放置两张安全、稳定、平坦的椅子; 2.坐下靠墙或门框的椅子边缘,尽量把臀部移到椅边; 3.仰卧,右脚靠在墙柱或门框上,左脚屈膝落地...