薏苡仁,相信不少人都吃过,这是一种常见的杂粮,人们更喜欢叫它薏米。薏苡仁适合煮粥喝,口感好,泡茶喝也有很好的效果,可以去除湿气,那么薏苡仁有什么功效和作用呢? 一、薏苡仁的功效和作用有哪些? 1.减肥食谱 薏苡仁热量较低,而纤维素含量却是五谷类中最高的,所以用来减肥的主食是不错的选择,不会出现营养不良的情况,可以补充蛋白质、糖类等。 2.心血管疾病的预防 薏苡仁可降低胆固醇和三酸甘油酯...